Sukan Mengikut Bentuk Tubuh Anda
Bentuk badan memegang beberapa petunjuk tentang beberapa statistik penting anda, termasuklah kepanjangan umur anda dan juga personaliti. Pada masa kini, tumpuan lebih banyak dilihat bagaimana atlet khususnya, mempunyai bentuk badan yang sesuai dengan sukan yang mereka ceburi. Adakah sesetengah fisiologi manusia yang lebih baik bersesuaian untuk sukan tertentu atau adakah ia hanya tentang kerja keras dan dedikasi?
Atlet seperti Daniel Bego akan mempunyai kelebihan jika dibandingkan dengan anda atau saya di kolam renang, tetapi adakah ia bermakna dia akan lebih pandai mengayuh, contohnya, dengan kerangka tinggi dan kuatnya. Kami ingin mengetahui sama ada bentuk badan seseorang benar-benar mempengaruhi kemampuan sukan kepada seseorang. Terdapat 3 jenis bentuk badan utama yang telah ditakrifkan oleh ahli fisiologi seperti Endomorph, mesomorph dan ectomorph:
Endomorph
Individu dengan betuk badan endomorph mempunyai badan berbentuk pir dengan sedikit lemak pada badan, lengan atas dan juga paha. Bentuk ini dapat meningkatkan jisim otot dengan lebih mudah daripada bentuk badan ectomorphs. Oleh itu, ia secara amnya dilihat sangat sesuai untuk sukan seperti mengangkat berat dan mungkin termasuk juga olahraga seperti ragbi yang memerlukan kekuatan badan bahagian atas.
Mesomorph
Bentuk badan jenis mesomorph adalah bentuk V klasik, dengan pinggul yang sempit dan badan berbentuk baji. Berbentuk mesomorph bersama-sama dengan lemak badan yang minimum, membolehkan mereka menjadi calon atlet utama dalam mana-mana sukan, kerana mereka bertindak balas dengan baik untuk latihan kardio dan semasa perlawanan. Lebih-lebih lagi, kerana mereka mendapat atau menurunkan berat badan dengan mudah, ia membolehkan mereka menyesuaikan diri dengan keperluan sukan tertentu.
Ectomorph
Akhir sekali, bentuk badan ectomorph mempunyai bentuk langsing dan nipis. Rangka badan mereka menjadikan mereka sesuai untuk acara ketahanan, seperti berjalan jarak jauh, dan mungkin untuk sukan seperti bola sepak atau tenis di mana ketinggian mereka sangat membantu dan memberi mereka kelebihan yang tersendiri.
Pada zaman sekarang, trend telah mula berkembang ke arah bentuk tubuh atlet yang lebih besar secara keseluruhan. Contohnya termasuk tenis dan larian. Sebelum ini, pelari yang lebih pendek, lebih padat dan berkuasa dilihat sebagai individu yang bergerak pantas, sementara atlet yang lebih besar dilihat mengambil lebih banyak masa untuk mengekalkan momentum dan pada dasarnya kalah secara keseluruhan dalam sukan pecut.
Walau bagaimanapun, dengan Usain Bolt berdiri di 6 kaki 5 inci dan Yohan Blake dan Asafa Powell sekitar 6 kaki, ini telah berubah tanggapan kita semua, dengan atlet yang lebih besar umumnya lebih sesuai untuk berlari. Kejayaan diperoleh kerana panjang lengan yang memepertingkatkan kekuatan. Begitu juga tenis telah berubah dengan 4 teratas di dunia yang melebihi 6 kaki. Tetapi statistik ini tidak menghairankan kerana ketinggian memberi kelebihan seperti tenis, terutamanya dengan servis ketat, bermakna lebih evolusi daripada revolusi dari segi bentuk badan dan kejayaan sukan.
Menjadi yang besar memberi manfaat kepada sesetengah sukan tetapi bukan yang lain, dengan mereka yang menjalankan aktiviti ketahanan seperti maraton, kerana mereka mempunyai rangka kecil dan berat. Menariknya, telah dicadangkan bahawa bentuk badan anda menunjukkan sesuatu tentang keperibadian anda. Ia juga dikatakan bahawa mereka yang lebih lebar dan lebih besar biasanya bekerja keras dan sukar untuk duduk dan tidak melakukan apa-apa.
Banyak sukan wujud di mana bentuk badan anda akan sesuai tidak kira apa pun jenisnya. Beberapa sukan yang paling terkenal telah menjadi popular kerana kenyataan bahawa begitu banyak bentuk dan saiz dapat mengambil bahagian. Contoh utama adalah bola sepak dan ragbi. Bola sepak mempunyai pelbagai bentuk dan saiz tubuh yang berbeza-beza, selalunya sesuai dengan kedudukan yang berbeza di padang. Bagaimanapun, ini mungkin tidak sesuai untuk endomorphs disebabkan oleh tekanan aerobik yang memainkan permainan pada badan anda.
Sukan amnya, yang dikenali sebagai ‘sukan untuk semua saiz’, adalah ragbi. Setiap kedudukan mempunyai bentuk stereotaipnya, dengan bahagian-bahagian scrum menjadi pendek dan cepat, prop menjadi individu besar dan baris kedua yang tinggi dan langsing. Ini bermakna tidak kira gabungan apa bentuk badan anda, ada kedudukan yang sesuai. Ini juga berlaku dalam sukan lain, seperti windsurfing, memanah dan berbasikal di mana ia adalah tumpuan, dedikasi dan kekuatan anda, bukannya bentuk sebagai perkara utama.
Pembentukan otot dan kecergasan seseorang jelas merupakan faktor utama apabila melihat kesesuaian atlet. Jelas, pelari atau perenang maraton perlu fizikal ringan dan sesuai, namun beberapa sukan tidak memerlukan bentuk tertentu, hanya tahap kecergasan yang baik. Contoh paling dekat ialah menembak. Penembak boleh mempunyai bentuk badan apa pun, tetapi mesti sesuai untuk membolehkan mereka menurunkan kadar denyutan jantung mereka untuk sasaran yang mantap. Jenis otot individu juga boleh dibuat perbezaan. Anda mungkin bagus dalam atletik. Walau bagaimanapun, kerana otot anda terdiri daripada otot-otot berkerut perlahan, anda akan lebih sesuai untuk acara jarak jauh. Atlet seperti Usain Bolt mungkin kelihatan sesuai dan dapat berjalan selama-lamanya, tetapi otot-otot pantasnya dia sesuai dengan pecutan larian jarak pendek tetapi tidak dapat mengekalkan kadar yang pantas pada jarak yang jauh.
Ini telah membuktikan bahawa bentuk badan boleh disesuaikan mengikut jenis sukan, seperti endomorphs untuk ragbi dan angkat berat, dan mesomorph yang berotot tinggi untuk mendayung. Walau bagaimanapun, sentiasa ada sukan yang sesuai untuk anda. Ia tidak penting bahawa anda perlu menjadi 6 kaki 4 inci dan sesuai untuk bermain tenis; badan ini benar-benar hanya memberi kelebihan pada tahap tertinggi. Bagaimanapun, jika anda memiliki ketinggian dan bentuk seperti ini, kemungkinan besar anda akan mempunyai bakat semulajadi untuk sukan ini!
Konklusi
Jika anda telah menemui sukan ideal anda, anda mungkin perlu meningkatkan kemahiran anda dalam sukan yang anda minati. Ini dapat membantu anda dan memberi kelebihan untuk anda agar kekal sihat dan aktif. Selain daripada kekal sihat, anda juga boleh memiliki tubuh badan yang diidamkan dan bagi mereka yang berisiko untuk obese, anda sudah tidak perlu risau lagi. Pastikan anda menjaga pemakanan dan diet yang seimbang untuk kesihatan dalaman untuk jangka masa yang panjang.
Dapatkan Medical Card Terbaik Dari AXA eMedic Untuk Perlindungan Kesihatan Masa Hadapan dan RM30 Starbucks Gift Card Bagi Setiap Pembelian
Setiap dari kita perlu menjaga kesihatan dan penjagaan itu haruslah bermula dari sekarang kerana mencegah lebih baik daripada merawat bukan? Oleh itu, tidak kiralah betapa aktifnya gaya hidup anda jalani sekarang, kesihatan tubuh badan anda sangat penting. Lindungi kesihatan diri anda dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan bersukan. Dapatkan kad medikal AXA eMedic untuk perlindungan kesihatan anda sementara anda masih sihat!
PolicyStreet merupakan sebuah syarikat yang mana ia mengumpul maklumat berkenaan polisi insurans yang berada di dalam pasaran serta memberi cadangan yang terbaik untuk mereka yang sedang mencari polisi insurans yang bersesuaian. Dengan PolicyStreet anda cuma perlu mengisi satu borang secara atas talian dan ia hanya memakan masa lebih kurang 5 minit sahaja. Anda boleh dapatkan Medical Card Terbaik Dari AXA eMedic dan RM30 Starbucks Gift Card Bagi Setiap Pembelian pada harga serendah RM 32/sebulan dan segalannya lebih mudah dan pantas. Klik pautan di https://products.policystreet.com/axa/emedic/overview/bm